Vitamina b-6 y tendinitis

La tendinitis es una condición marcada por la inflamación de sus tendones y ligamentos, que son los tejidos que conectan sus músculos y conectan los músculos con los huesos. Puede causar síntomas como dolor, rigidez, hinchazón de las articulaciones y sensibilidad al tacto. La tendinitis es típicamente causada por movimientos repetitivos, uso excesivo de articulaciones o lesiones. Aunque la vitamina B-6 no puede curar la tendinitis, puede ayudar a reducir los síntomas de esta condición. Hable con su médico antes de tomar la vitamina B-6 para tratar la tendinitis.

Metabolismo de proteínas y grasas

La vitamina B-6, al igual que otras vitaminas del complejo B, puede ayudar en el metabolismo de las grasas y proteínas de las fuentes de alimentos, de acuerdo con la consultora de nutrición certificada Phyllis Balch, autor de “Prescription for Nutritional Healing”. Las proteínas son aminoácidos que sirven como bloques de construcción de músculos y tejido conectivo, y las grasas ayudan a mantener la elasticidad. El papel de la vitamina B-6 en el metabolismo de estos nutrientes puede ayudar a su cuerpo a reparar tendones y ligamentos y puede ayudar a prevenir futuras lesiones.

Función del sistema inmunológico

El sistema inmunológico de su cuerpo es responsable de localizar y destruir las células de virus, hongos y bacterias en su cuerpo que pueden causar infección. La infección puede dañar las células de los tendones y ligamentos y puede aumentar la inflamación, la rigidez y el dolor. La vitamina B-6 puede ayudar a mejorar la función del sistema inmune estimulando la producción de glóbulos blancos que destruyen bacterias, hongos y células de virus que causan infecciones, según Balch.

Fuentes

La vitamina B-6 se incluye típicamente en multivitamínico y suplementos del complejo B. También está disponible como suplemento autónomo. Esta vitamina también se encuentra en alimentos como pollo, huevos, germen de trigo, zanahorias, melón, plátanos, maíz y col. Ciertas hierbas, como el catnip y alfalfa, también contienen vitamina B-6, según Balch. Sin embargo, hable con su médico antes de usar hierbas para obtener vitamina B-6 o tratar la tendinitis – cualquier hierba puede causar efectos secundarios o reacciones alérgicas.

Consideraciones

No hay ninguna recomendación diaria de vitamina B-6 recomendada para la tendinitis aparte de las recomendaciones generales de la ingesta. La ingesta diaria recomendada es de 1,3 mg para adultos, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las dosis moderadamente por encima de la ingesta diaria recomendada se consideran seguras, sin embargo, el consumo de más de 200 mg de vitamina B-6 por día puede causar problemas neurológicos como el mal equilibrio y la pérdida de sensibilidad en las piernas. La vitamina B-6 también puede interferir con la absorción de antibióticos de tetraciclina.