¿Cuáles son los beneficios del masaje en la musculación?

Los beneficios del masaje en culturismo pueden aumentar su competitividad mejorando su rendimiento y ayudándole a alcanzar su potencial físico. Los efectos del entrenamiento duro y lesiones pueden perjudicar su desarrollo culturismo. El masaje puede combatir los efectos negativos del culturismo y podría incluso ayudarle a ganar mayor masa muscular, desarrollar un físico más proporcional y simétrico, y mejorar su presencia en el escenario para los jueces de la competencia.

La tensión muscular limita el rango de movimiento y el levantamiento con músculos tensos puede provocar lesiones. El masaje estira los haces de las fibras musculares longitudinalmente y lateralmente para mejorar la elasticidad del tejido. Los tratamientos de masaje ayudan a liberar la tensión y la presión al estirar la vaina o fascia alrededor de los músculos. El tejido cicatricial muscular puede promover la inflexibilidad y aumentar el riesgo de lesiones y dolor. El masaje puede restaurar la movilidad al romper el tejido cicatricial causado por el sobreentrenamiento, lesiones previas o traumatismos.

Los músculos necesitan nutrientes de recuperación para reparar los daños y crecer para el culturismo. Masaje acelera su tiempo de recuperación mediante el aumento de la permeabilidad del tejido muscular y la apertura de la micro-circulación. Un masaje profundo aumenta la permeabilidad del tejido al abrir los poros que permiten que fluidos y nutrientes pasen más eficazmente. Esto elimina los productos de desecho, como el ácido láctico, que se acumulan mientras entrenan e inhiben la contracción muscular.

El masaje apoya un físico bien definido del bodybuilding aumentando la circulación que mejora su tono del músculo. Los tejidos musculares dañados o estrechos no mantienen bien la sangre y disminuyen el tono muscular. Su terapeuta de masaje puede utilizar una técnica de bombeo para mover el líquido a través de los vasos sanguíneos y los ganglios linfáticos. El bombeo consiste en aumentar la presión en la parte frontal del golpe para crear un efecto de vacío en los vasos. Esto mejora el tono muscular al ayudar a los tejidos dañados y apretados obtener los nutrientes necesarios para el crecimiento y la reparación.

Usted puede tratar o prevenir lesiones mientras que el bodybuilding consiguiendo un masaje regular de los deportes. Encontrar un terapeutas de masaje deportivo que estudió terapia deportiva, fisioterapia o rehabilitación deportiva, y le han administrar masajes para tratar o prevenir lesiones relacionadas con el culturismo. Los terapeutas especializados en masajes deportivos pueden identificar y tratar la tensión muscular, así como puntos de activación y tejidos de cicatriz que pueden aumentar su riesgo de lesión.

Los masajes previos al evento también benefician a los culturistas. Recibir un masaje antes de una competición de culturismo puede mejorar su rendimiento mejorando su estado mental. Un masaje puede aumentar su nivel de confianza y disminuir cualquier estrés acumulado que se desarrolló como resultado de su entrenamiento de musculación. Sentirse confiado y relajado antes de que una competición refleje en su funcionamiento.

Rango de movimiento

Recuperación

Tono muscular

Prevención de lesiones deportivas

Psicológico