Terapia de vitaminas para ptsd

El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es una condición de salud mental basada en la ansiedad provocada por la experiencia de un evento traumático. El trauma puede incluir la participación directa en el combate relacionado con la guerra, sufrir cualquier forma de abuso o ser testigo de un evento percibido como peligroso o inesperado como la muerte de un ser querido, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Los síntomas de PTSD se clasifican como induciendo la evitación, hyperarousal o re-experiencing. Los sobrevivientes de un trauma a menudo tienen dificultad para dormir, se deprimen con el miedo excesivo de la fatalidad inminente y revivir el evento traumático como flashbacks. El tratamiento para el trastorno de estrés postraumático implica medicamentos para equilibrar el estado de ánimo y disminuir los síntomas de ansiedad. Además, la psicoterapia es importante para que los supervivientes de trastorno por estrés postraumático adquieran habilidades de afrontamiento, porque los abrumadores síntomas pueden causar aislamiento e incapacidad para funcionar en actividades diarias.

De acuerdo con la Universidad de California en Berkeley, la terapia con vitaminas es una forma de tratamiento alternativo enfocado en el uso de megadosis de ciertas vitaminas como intervención para disturbios de salud física o mental. Las vitaminas son esenciales para su cuerpo para ayudar en la regulación de los químicos del cerebro y las hormonas. Las personas con trastorno de estrés postraumático experimentan mayores grados de depresión y estrés en el cuerpo, lo que afecta el deseo de comer sano para obtener nutrientes diarios necesarios. La premisa detrás de la terapia con vitaminas para el TEPT es saturar su cuerpo con micronutrientes para estimular un aumento de la serotonina, un neurotransmisor cerebral con un papel primario en el estado de ánimo y el miedo. Megadose tratamiento con vitaminas para el TEPT no se considera clínicamente eficaz como un único tratamiento y no está destinado a sustituir a un enfoque tradicional de los medicamentos.

La depresión en el TEPT se experimenta en diferentes niveles de gravedad, pero este síntoma es prominente para la mayoría de los supervivientes. La depresión incluye sentimientos de preocupación excesiva, culpa y pensamientos de daño propio. También acompañan este síntoma la pérdida del deseo de participar en actividades de una vez disfrutadas, la frustración fácil y una sensación de sentirse al borde. La vitamina B12 desempeña un papel en la producción de los productos químicos involucrados en la regulación del estado de ánimo. MayoClinic.com indica que la depresión se ayuda mediante el uso de vitamina B12. Sin embargo, se desconoce si esta vitamina ayuda debido a una deficiencia pre-existente, hábitos de nutrición pobres o el desorden real. Una dieta diaria de alimentos que contienen vitamina B12 puede reducir la depresión relacionada con el TEPT, o puede optar por un suplemento combinado con una dieta nutritiva.

Los supervivientes de PTSD a menudo tienen dificultad para dormir regularmente debido a flashbacks o temor de volver a traumatizarse. El sueño es esencial para regenerar los neurotransmisores y la salud del cerebro. La falta de sueño también aumenta la irritabilidad, los sentimientos de fatiga y depresión, dice el Instituto Nacional de Corazón, Pulmón y Sangre. Según Holistic Online, las vitaminas B1, B3 y B6 ayudan a calmar los nervios para inducir el sueño. Estas vitaminas son importantes para metabolizar los nutrientes de los alimentos para que tenga energía durante el día para llevar a cabo actividades regulares y mejorar sus posibilidades de relajarse por la noche para quedarse dormido.

Según el Instituto Linus Pauling, se recomiendan las siguientes dosis y límites máximos para las vitaminas B1, B3, B6 y B12 como seguros para la ingesta diaria. La ingesta diaria recomendada de vitamina B1 es de 1,2 mg sin límite superior. Las fuentes naturales de vitamina B1 incluyen una rebanada de pan de trigo integral a 10 mg o 3 onzas. De carne de vacuno magra at.72mg. La ingesta diaria recomendada de vitamina B3 es de 14 mg a 16 mg con un límite superior de 35 mg. Las fuentes de vitamina B3 incluyen 3 oz. Pollo a 7.3mg o 3 oz. De atún a 11,3 mg. La ingesta diaria de vitamina B6 es de 1,3 mg con un límite superior de 100 mg. Las fuentes de B3 incluyen un plátano a.43mg o 1 taza de espinaca cocida a.44mg. La ingesta diaria de vitamina B12 es de 2,4 mcg sin límite superior. Las fuentes de B12 incluyen salmón a 2,4 mcg y 8 oz. Leche a 9 mcg.

Vitaminas para PTSD

Vitaminas para los síntomas de la depresión

Vitaminas para los síntomas del sueño

Fuentes y consumo de vitamina